Tu ne peux pas dormir ? Ces parfums peuvent aider

certaines huiles essentielles améliorent votre sommeil et rendent votre peau éclatante !

Le sommeil est crucial pour que notre peau puisse se réparer. Mais que faire quand on n’arrive pas à s’endormir et qu’on a du mal à se détendre ? La recherche montre que certaines odeurs ont le pouvoir de calmer notre système nerveux, ce qui nous aide à nous endormir plus rapidement et à dormir plus profondément.

comment ça marche ?

Lorsque nous inspirons, des molécules odorantes se fixent aux neurones du nez qui envoient des impulsions au bulbe olfactif de notre cerveau. Votre bulbe olfactif est connecté à deux zones responsables de l'émotion et de la mémoire : l'amygdale et l'hippocampe. (Un ajout intéressant ici est que l'amygdale et l'hippocampe de tous nos sens ne sont liés qu'à l'odorat. Cela explique également pourquoi ce que nous ressentons est si fortement lié à ce que nous ressentons.) Tout cela se déroule dans le système limbique du cerveau. , qui affecte notre système nerveux, qui doit être détendu avant de pouvoir s'endormir.

huiles essentielles qui favorisent le sommeil

Il existe trois huiles essentielles qui ont un effet très relaxant sur notre corps, peuvent favoriser notre sommeil et même nous assurer de meilleurs rêves ! Vous pouvez utiliser un diffuseur d'aromathérapie pour diffuser ces parfums, ou vous pouvez diluer les huiles et les appliquer sur votre cou ou votre taie d'oreiller. Mais saviez-vous que Sound Sleep Cocoon de Dermalogica contient ces trois huiles essentielles, qui sont activées par le mouvement tout au long de la nuit ?

Lavande – Des recherches ont révélé que les personnes qui dormaient dans une pièce parfumée à la lavande évaluaient leur sommeil 20 % mieux que celles qui dormaient dans une pièce parfumée à l'huile d'amande. Les oreillers remplis de lavande sont également souvent utilisés pour aider les personnes souffrant d’insomnie à mieux dormir.

Patchouli - Le patchouli est devenu populaire dans les années 1960, lorsque de nombreuses personnes ont commencé à l'utiliser comme somnifère naturel. Les composés naturels du patchouli augmentent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, connus pour réduire l'anxiété et le stress. Le pouvoir calmant de cet ingrédient peut également vous aider à mieux dormir et à ne pas vous réveiller au milieu de la nuit.

Bois de santal – Le parfum riche et durable du bois de santal est un parfum populaire dans les parfums et les savons. Le parfum du bois de santal aide à réduire l’anxiété, ce qui en fait un bon moyen de s’endormir plus facilement. Bonus : ce parfum aide à détendre les muscles, ce qui peut vous aider à moins vous retourner et vous retourner la nuit.